Trenażer mięśni biodrowych mięśni miednicy Urządzenie wzmacniające ćwiczenia Kegla

Pomaga uzyskać jędrniejsze pośladki, cieńsze wewnętrzne uda, mocne mięśnie miednicy, a nawet pomaga poprawić postawę, jeśli spędzasz znaczną ilość czasu siedząc za biurkiem lub wykonując inną pracę siedzącą.

Hip Trainer pozwala zachować zdrową miednicę i uzyskać ujędrnioną talię, jednocześnie napinając pośladki!

To łatwe i skuteczne ćwiczenie to świetny sposób na wzmocnienie i ujędrnienie mięśni dna miednicy, jednocześnie eliminując wszelkie niepewności! Jest lekki i mały, ale zapewnia dokładny trening, gdziekolwiek go użyjesz.

Niezależnie od tego, czy jesteś w domu, czy w biurze, przekonasz się, że za pomocą tego urządzenia treningowego można wygodnie i łatwo wzmacniać i kształtować mięśnie pośladków.

Jak skutecznie korzystać z trenera bioder:

Aby osiągnąć lepszą siłę dna miednicy, kontrolę nad pęcherzem i pewność siebie, po prostu korzystaj z tego urządzenia do ćwiczeń 3 razy w tygodniu, przez 3-5 minut podczas każdego treningu, koncentrując się na stosowaniu prawidłowej techniki, zwracając szczególną uwagę na ruchy mięśni pośladków.

Trenażer mięśni miednicy jest niezwykle łatwy w obsłudze! Po prostu stań lub połóż się twarzą do maty do ćwiczeń, z wyciągniętymi ramionami i dłońmi lub łokciami opartymi na macie. Następnie umieść trenera 1-2 cale poniżej pośladków i rozstaw nogi pod kątem 40 stopni, a następnie naciskając wewnętrzną stroną ud, ściśnij. To jest takie proste! Zdobądź figurę klepsydry, o której zawsze marzysz.

Korzyści:

● Wzmacnia mięśnie miednicy.

● Wyszczupla wewnętrzną stronę ud.

● Modeluje pośladki.

● Zwiększa kontrolę nad pęcherzem.

● Ujędrnia talię.

● Poprawia sylwetkę.
● Poprawia postawę.

Ćwiczenia:
Ustaw się w pozycji deski, umieszczając trenera pod pośladkami. Wyciągnij biodro i ugnij lekko kolana, aby trener pozostał zamknięty przez 60 sekund.
Ustaw się w pozycji klęczącej. Umieść maszynę pod pośladkami i wepchnij ją do środka. Trzymaj tak przez 5 sekund przed zwolnieniem. Powtórz to 10-12 razy.